Atmung als Schlüssel im Functional Hold

Die Atmung spielt im Functional Hold eine entscheidende Rolle. Sie unterstützt die Spannung im Körper und hilft, Bewegungen kontrolliert zu stabilisieren.

In Kombination mit Pilates-Prinzipien wird die Atmung gezielt eingesetzt, um die Core-Muskulatur zu aktivieren und die Körperkontrolle zu verbessern.

Fokus im Training:

• Gleichmäßige und bewusste Atmung
• Unterstützung der Muskelspannung
• Vermeidung von Druck im Körper
• Verbesserung der Bewegungskontrolle

Eine koordinierte Atmung sorgt für mehr Stabilität und Effizienz in jeder gehaltenen Position.