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Was sind Faszien und wofür brauchen wir sie?

Was sind Faszien sind ein feines, aber zugleich sehr stabiles Bindegewebsnetz, das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Strukturen und verbinden alles miteinander. Man kann sie sich wie eine Art „körperinternes…

Anatomie verstehen – die Basis für effektives Training

Anatomisches Verständnis ist die Grundlage für effektives Training. Wer weiß, wie Muskeln, Gelenke und Bewegungsabläufe im Körper zusammenarbeiten, kann Übungen gezielter ausführen und Belastungen besser steuern. Ein funktionelles Training…