Progression im Functional Hold Training

Im Functional Hold Training geht es nicht nur ums Halten, sondern auch um eine gezielte Steigerung der Anforderungen. Fortschritt entsteht durch längere Haltezeiten, bessere Kontrolle oder komplexere Positionen.

Pilates-Elemente unterstützen diesen Prozess durch präzise Ausführung und kontinuierliche Körperwahrnehmung.

Möglichkeiten zur Steigerung:

• Verlängerung der Haltezeit

• Erhöhung der Spannung

• Integration instabiler Positionen

• Kombination mehrerer Bewegungsmuster

So entwickelt sich das Training Schritt für Schritt weiter und bleibt langfristig effektiv und herausfordernd.