Functional Hold und Ernährung – die richtige Basis schaffen

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Ein effektives Functional Hold Training profitiert nicht nur von Technik und Kontrolle, sondern auch von einer passenden Ernährung. Der Körper benötigt ausreichend Energie und Nährstoffe, um Muskeln zu stabilisieren, zu regenerieren und…
Fitnesstraining

Progression im Functional Hold Training

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Im Functional Hold Training geht es nicht nur ums Halten, sondern auch um eine gezielte Steigerung der Anforderungen. Fortschritt entsteht durch längere Haltezeiten, bessere Kontrolle oder komplexere Positionen. Pilates-Elemente unterstützen…
Personal TrainingPersonaltraining München

Functional Hold im Alltag nutzen

Functional Hold ist nicht nur Training, sondern lässt sich direkt auf alltägliche Bewegungen übertragen. Das Ziel ist es, Stabilität und Kontrolle auch außerhalb des Trainings zu verbessern. Durch die Verbindung mit Pilates-Elementen entsteht…