Körperhaltung und Ausrichtung im Fokus

Eine korrekte Körperhaltung ist ein zentraler Bestandteil von Functional Hold. Nur wenn die Ausrichtung stimmt, können Muskeln effizient arbeiten und Gelenke entlastet werden.

Pilates-basierte Elemente unterstützen dabei, ein Bewusstsein für die eigene Haltung zu entwickeln und diese aktiv zu kontrollieren.

Darauf kommt es an:

• Aufrechte Wirbelsäule

• Neutrale Beckenposition

• Stabiler Schultergürtel

• Gleichmäßige Gewichtsverteilung

Durch diese Prinzipien wird das Halten von Positionen nicht nur effektiver, sondern auch sicherer für den gesamten Bewegungsapparat.